Tijdens een stress moment op het werk ondertussen jaren geleden, keek een collega me aan en zei “Maar, hoe kan het dat jij nu zo reageert, jij hebt toch een mindfulness training gevolgd!”
Touché. De perfectioniste in mezelf was er toen bijna mee weg: “Inderdaad, verdorie, hoe kon dat nu?”
Gelukkig weet ik nu beter 😊!
> Eerst en vooral I am HUMAN – we are human. Gewoon iemand die met beide voeten in dit leven staat. En dit leven is er nu een maal eentje met pijn en vreugde. En dat blijft zo. Mindfulness heeft me geleerd deze mooie en minder mooie momenten recht in de ogen te kijken, zonder ophemelen, zonder verdoezelen; me anders doen kijken naar het leven – minder vechten en meer loslaten. Lukt dit altijd? Bijlange niet – en da’s ok. We are human remember!
> Veranderen vraagt TIJD. Oude gewoontes loslaten en nieuwe opbouwen. Patronen (zoals je reactie op stress) zitten diep in jezelf geworteld. En een switch vraagt dan ook tijd. Vandaar dat ik niet geloof in quick fix oplossing. Ook ik kom nog vaak die ‘vrienden uit het verleden’ tegen. Dankzij mindfulness merk ik ze nu wel veel sneller op voordat ze teveel ruimte innemen. Ik ben er vrijer door geworden en da’s een zalig gevoel.
> Mindful reageren is een KEUZE. Je kan door aandacht te hebben voor je ervaring, opmerken dat iets je enorm raakt. Je kan je trainen in het leren opmerkzaam en aandachtig zijn. Maar het blijft nog altijd je eigen keuze hoe je omgaat met wat je dan ervaart. Of je je erdoor laat meeslepen of net een stap terugzet. Merk je bijvoorbeeld dat een collega je boos maakt – wel dan nog is het aan jou of je hem afsnauwt of even buiten gaat om een luchtje te scheppen. Jij blijft verantwoordelijk voor jouw leven. Geen enkele training doet het in jouw plaats.
> We LEREN uit elke ervaring die we opdoen. Positieve initiatieven laten positieve sporen na. Mindfulness en yoga hebben me diep geraakt en veranderd. Je zal nooit te weten komen wie je nu zou zijn zonder al die ervaringen uit het verleden.
Voel je die oude patronen steeds weer en merk je die harde stem "Allez, toch niet opnieuw!"?
Wat mij hierbij helpt is een intentie te formuleren bij elke stap die ik zet.
Je werkt er naartoe, met mildheid. En stap voor stap zal je merken wat er verandert, dat er verandert...
Comments